बाल झड़ने के कारण और घरेलू उपाय – Hair Fall Treatment in Hindi

मोटे, लम्बे, काले और घने बाल हमारी प्राकृतिक खूबसूरती को काफी बढ़ाते हैं। लेकिन कई लोग बाल झड़ने की परेशानी से ग्रसित हो जाते हैं और इसके कारण वो अपनी खूबसूरती को लेकर भी काफी परेशान हो जाते हैं।

बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं जैसे environmental effect, बढ़ती उम्र, अत्यधिक तनाव, धूम्रपान करना, nutrition की कमी, hormonal imbalance, genetic कारण, scalp में infection होना, गलत hair products का इस्तेमाल करना, कुछ medicines और medical conditions जैसे autoimmune diseases, खून की कमी (iron deficiency), polycystic ovary syndrome (PCOS), thyroid disorder और chronic illnesses आदि।

हमारे सिर पर लगभग 100,000 बालों की जड़ें होती हैं और रोजाना 50 से 100 बाल गिरना normal होता है। लेकिन यदि आपके बाल काफी ज्यादा झड़ रहे हैं तो आपको इनका उपाय करना जरुरी होता है ताकि यह आपके गंजेपन का कारण न बन सके। ऐसे कई कारगर घरेलू उपाय हैं जिनको अपनाकर बालों का झड़ना रोका जा सकता है।

यहां पर सबसे उपयुक्त 10 घरेलू उपाय दिए जा रहें जिनको अपनाकर आप बालों का झड़ना रोक सकते हैं –

1. तेल से बालों की मालिश करना (Hair Oil Massage)

बाल झड़ने से रोकने के लिए सबसे आसान और कारगर उपाय है सही तेल से बालों की मालिश करना। इससे hair follicles में खून का संचार बढ़ेगा, scalp की natural conditioning होगी और बालों की जड़ें मजबूत होंगी। इससे हमारा दिमाग भी relax होगा और तनाव से मुक्ति मिलेगी।

आप बालों की मालिश के लिए नारियल के तेल, बादाम के तेल, जैतून के तेल, अरंडी के तेल या फिर आमला के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अच्छा result पाने के लिए तेल में कुछ बूंदे rosemary essential oil की डालकर मालिश करें।

ऐसा हफ्ते में एक या दो बार जरुर करें।

2. आमला का प्रयोग

बालों की natural और fast growth के लिए आमला का प्रयोग करें। शरीर में Vitamin C की कमी के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं और आमला में Vitamin C भरपूर होता है।

आमला में मौजूद anti-inflammatory, antioxidant, antibacterial और exfoliating गुण scalp को healthy रखते हैं और बालों की growth को बढ़ाते हैं।

  • एक चम्मच आमला के रस को एक चम्मच निम्बू के रस में मिलाएं।
  • रात को सोने से पहले इस मिश्रण से बालों की धीरे-धीरे जड़ों तक मालिश करें।
  • 10 मिनट तक मालिश करने के बाद अपने बालों को टॉवल से ठक लें।
  • सुबह अपने बालों को धो लें।

3. मेथी के बीज

मेथी बालों के झड़ने को कम करने के लिए काफी effective औषधि है। मेथी के बीजों में antecedents नामक hormone होता है जो hair growth को बढ़ाता है और follicles को rebuild करता है। इसमें प्रोटीन और nicotinic acid भी होता है जो बालों को nutrition देता है।

  • रात को 1 cup मेथी के बीजों को भिगोकर रख दें।
  • सुबह इनको पीसकर पेस्ट बना लें।
  • इस पेस्ट को बालों पर अच्छी तरह से लगा लें फिर अपने सिर को कपड़े से ठक लें। 40 मिनट के बाद बालों को धो लें।
  • इस उपाय को 1 महीने तक रोज सुबह अपनाएं।

4. प्याज का रस

प्याज में अत्यधिक सल्फर पाया जाता है जिससे follicles में blood circulation बढ़ता है, नई follicles उगती हैं और inflammation कम होता है।

प्याज के रस में मौजूद antibacterial गुण germs और parasites को मार देता है और scalp के infection को खत्म करता है।

2002 में Journal of Dermatology में एक शोध प्रकाशित हुआ था जिसके अनुसार 74% participants जिन्होंने अपने सिर पर प्याज का रस लगाया था उनके बालों की growth significantly बढ़ी थी।

  • प्याज को grinder में पीसकर उसका रस तैयार करें। अब इस रस सीधे अपने बालों पर लगा लें और 30 मिनट तक लगा रहने दें। इसके बाद बालों को धो लें।
  • 3 चम्मच प्याज के रस में 2 चम्मच एलोवेरा का रस मिला लें। आप इसमें 1 चम्मच जैतून का तेल भी मिला सकते हैं। अब इसे बालों पर 30 मिनट तक लगाये रखें और फिर धो लें।

ऊपर दिए गए 2 तरीकों में से कोई भी एक तरीका हफ्ते में बार करें।

5. एलोवेरा

एलोवेरा में ऐसे enzymes होते हैं जिनसे directly hair growth बढ़ती है। एलोवेरा में alkaline property भी होती है जिससे बालों का pH level ठीक रहता है और वह स्वस्थ रहते हैं।

एलोवेरा का नियमित इस्तेमाल करने से सिर की खुजली, सिर में redness आना और inflammation जैसी समस्याएं दूर होती हैं। साथ ही इससे बालों की strength और चमक बढ़ती है और dandruff खत्म होता है। आप एलोवेरा gel या juice दोनों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

  • एलोवेरा के रस या gel को बालों की जड़ों तक लगायें।
  • कुछ घंटों बाद गुनगुने पानी से बालों को धो लें।
  • इस प्रक्रिया को हफ्ते में दो से तीन बार करें।

आप अच्छी hair growth पाने के लिए रोजाना खाली पेट एक चम्मच एलोवेरा के रस का सेवन भी कर सकते हैं।

6. Licorice Root

Licorice की जड़ भी एक ऐसी herb है जो बालों का झड़ना कम करती है। इसमें mollifying गुण होता है जो बालों की जड़ों के pores को खोलता है और सिर में होने वाली जलन को खत्म करता है। इसका इस्तेमाल dandruff, hair loss और baldness में काफी फायदेमंद है।

  • Licorice root के पाउडर की एक चम्मच को 1 कप दूध में मिलाएं। अब ऊपर से 1/4 चम्मच केसर डालकर अच्छी तरह से घोल लें।
  • अब रात को सोने से पहले इसे अपने बालों पर अच्छी तरह से लगा लें।
  • सुबह उठकर अपने बालों को धो लें।
  • इस उपाय को हफ्ते में एक या दो बार करें।

आप दिन में 3 बार licorice tea का भी सेवन कर सकते हैं।

7. Chinese Hibiscus

Chinese hibiscus में कई ऐसी natural properties होती हैं जो hair loss के treatment में इस्तेमाल हो सकती हैं। यह फूल hair growth को promote करता है, dandruff और split ends को रोकता है और समय से पहले बालों को पकने से रोकता है।

  • 10 chinese hibiscus के फूलों के रस को 2 कप नारियल के तेल में मिला लें।
  • अब इस मिश्रण को तब तक गर्म करें, जब कि यह जल न जाये। अब इस मिश्रण को छानकर तेल अलग कर लें।
  • सोने से पहले इस तेल को अपने बालों पर लगायें और सुबह उठकर धो लें।
  • इसे हफ्ते में दो बार करें।

8. चुकंदर

चुकंदर में carbohydrates, प्रोटीन, potassium, phosphorus, calcium, vitamin B और vitamin C पाए जाते हैं। यह सभी components hair growth के लिए काफी जरुरी होते हैं।

  • अपने भोजन में चुकंदर के juice को शामिल करें। इसके साथ ही पालक के juice, सलाद और गाजर के juice को भी खूब खाएं जिससे आपके बाल मजबूत होंगे।
  • Boil किये हुए चुकंदर के पत्तों को हिना के साथ पीस लें। अब इसे 15 से 20 मिनट के लिए बालों पर लगाकर धो लें। ऐसा हफ्ते में 3 बार करें।

9. अलसी के बीज

अलसी के बीजों में omega-3 fatty acids पाई जाती हैं जो बालों के झड़ने को कम करती हैं और बालों की growth को बढ़ाती हैं।

  • बालों का झड़ना कम करने के लिए रोज सुबह एक चम्मच अलसी के बीजों को पानी के साथ सेवन करें। आप अपनी सलाद, juice या सूप में भी अलसी के बीजों का पाउडर डालकर सेवन कर सकते हैं।
  • आप अलसी के बीजों के तेल का भी सेवन कर सकते हैं या इसे बालों पर भी लगा सकते हैं।

10. नारियल का दूध

नारियल के दूध में प्रोटीन और जरुरी fats पाए जाते हैं जो बालों का झड़ना कम करके उनकी growth को बढ़ावा देते हैं। अगर नारियल के दूध को बालों पर लगाया जाये तो इससे काफी जल्दी results देखने को मिलते हैं।

  • नारियल का दूध आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं। एक गिलास पानी में कुछ नारियल के कुछ टुकड़े डालकर पीस लें। अब इसे छानकर दूध अलग कर लें।
  • इस दूध को बालों पर 20 मिनट तक लगाये रखें और फिर धो लें। इसे और ज्यादा effective बनाने के लिए इसमें काली मिर्च का पाउडर मेथी के बीजों का पाउडर भी मिला सकते हैं।

अपने बालों के झड़ने को कम करने के लिए ऊपर दिए गए उपायों को नियमित अपनाएं और इसके साथ ही अपनी diet को regular और healthy रखें। हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों का अधिक सेवन करें।

1 Response

  1. सुरेन्द्र कहते हैं:

    क्या ये रियल में इफेक्टिव हो सकते हैं?

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