पसीने और शरीर की बदबू दूर करने के घरेलू उपाय

पसीना आना एक सामान्य प्रक्रिया होती है और शरीर को ठंडा रखने के लिए यह जरुरी भी है। लेकिन जब यह अत्यधिक मात्रा में आने लगता है और इसके कारण शरीर में बदबू पैदा होने लगती है तो आपको काफी problem होती है। पसीने की बदबू आपके लिए काफी परेशानी और शर्मनाक स्थिति पैदा कर सकती है।

Strong और unpleasant पसीने की बदबू तब पैदा होती है जब sweat glands overactive हो जाती हैं। शरीर में बदबू पसीने के कारण नहीं होती बल्कि पसीना bacteria के साथ मिलकर बदबू पैदा करता है। बदबू पैदा करने वाले bacteria गर्म और नमी वाले माहौल में काफी तेजी से पैदा होते हैं।

शरीर में बदबू के कई अन्य कारण भी हैं जैसे साफ-सफाई से न रहना (poor hygiene), पोषक तत्वों की कमी (nutrient deficiencies), पेट परेशानियाँ जैसे कब्ज, underlying medical problems जैसे genetic metabolic disorders, जिगर की बीमारी या मधुमेह

बदबू के कारणों को खत्म करके इससे छुटकारा पाया जा सकता है। ऐसे कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं जिनको अपनाकर bacteria की growth को रोका जा सकता है और अत्यधिक पसीने को कम किया जा सकता है।

इनमें से 10 सबसे कारगर घरेलू उपाय निम्न हैं –

1. बेकिंग सोडा (Baking Soda)

बेकिंग सोडा शरीर के अतिरिक्त पसीने को सोखने में मदद करता है। इसके साथ ही यह bacteria को मारकर प्राकृतिक deodorant की तरह काम करता है।

  • बेकिंग सोडा और निम्बू के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर पेस्ट तैयार करें। अब इसे अपने underarms और अन्य बदबू स्थान पर लगा लें। इसे पांच मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें, इसे मलें नहीं। अब इसके बाद नहा लें। कुछ दिनों तक इस उपचार को रोज करें।
  • आप निम्बू के रस की जगह कॉर्नस्टार्च को मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)

सेब का सिरका बैक्टीरिया से लड़ने वाला बहुत शक्तिशाली पदार्थ होता है। यह त्वचा के pH level को balance करके भी बदबू कम करता है।

  • रुई को सेब के सिरके में भिगोकर अपने underarms में रगड़ें। 10-15 मिनट बाद नहा लें। इस उपाय को हर रोज दो बाद करें सुबह और शाम।
  • Bath tub में गुनगुने पानी डालकरएक कप सेब का सिरका डालें। अब इसमें 10 मिनट के लिए बैठ जाएँ।
  • आप दो चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में घोलकर पी भी सकते हैं।

इनमें से कोई भी एक उपाय तब तक अपनाएं जब तक कि फायदा न हो।

3. निम्बू का रस

निम्बू का रस भी शरीर की बदबू को दूर करने में फायदेमंद है। इसमें मौजूद acidic properties शरीर के pH level को कम करके बदबू फैलाने वाले bacteria को मार देती हैं।

  • एक fresh निम्बू को दो भागों में काट लें। हर एक टुकड़े को अपने underarms में रगड़ें। यह ध्यान रखें कि रस आपकी skin पर निकलता रहे। अब इसे सूखने दें और भिर नहा लें। इस उपाय को रोज तब तक अपनाएं जब तक कि बदबू खत्म न हो जाये।
  • यदि आपकी skin sensitive है तो निम्बू के रस को पानी में डालें और इसमें रुई भिगोकर अपने underarms में रगड़ें।

4. मेहंदी

महंदी बदबू फैलाने वाले bacteria को बड़ने से रोकती है। इसमें menthol और chlorophyll भी होता है जो natural deodorant की तरह काम करता है। इसमें zinc भी भरपूर होता है जिसकी कमी की वजह से भी शरीर में बदबू पैदा होती है।

  • डेढ़ कप सूखी महंदी की पत्तियों को चार कप गर्म पानी में डाल दें। 10 मिनट बाद इस पानी bath tub में भरे पानी में डाल दें और फिर 15 से 20 मिनट के लिए इस पानी में बैठ जाएँ। पूरे दिन सुगन्धित रहने के लिए इस उपाय को रोज अपनाएं।
  • आप महंदी को तेल को अपने underarms में लगाकर भी दिन भर सुगन्धित रह सकते हैं।

Note – यदि महंदी के इस्तेमाल से किसी भी प्रकार की खुजली या इन्फेक्शन हो रहा हो तो इसका इस्तेमाल न करें।

5. Sage

Sage एक काफी सुगन्धित पौधा होता है इसलिए इसका इस्तेमाल शरीर की बदबू को दूर करने के लिए किया जा सकता है। यह sweat gland की activity को कम करके पसीने की मात्रा को भी कम करता है और antibacterial agent होने के कारण पसीने में बदबू पैदा नहीं होने देता।

  • sage के तेल, धनिया के तेल और अरंडी के तेल की पांच-पांच बूंदे मिलाएं और अपने underarms में लगायें।
  • आप sage के तेल को नहाने के पानी में डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • Sage tea पीने से भी काफी फायदा होता है। Sage tea आसानी से बाजार में उपलब्ध होती है। लेकिन दिन में दो कप से ज्यादा सेवन न करें।

Note – गर्भवती महिलाएं sage का इस्तेमाल न करें।

6. Witch Hazel

Witch hazel शरीर की skin के pH level को कम करके bacteria को खत्म करती है। इसमें astringent properties भी होती हैं जो skin pores को सकरा करके पसीने को कम करती हैं। Witch hazel आसानी से बाजार में उपलब्ध होता है।

  • एक रुई को witch hazel में भिगो लें।
  • अब इसे अपने underarms के अन्दर दबाकर रख लें।
  • जब भी आपको पसीने की बदबू आये तो इस उपाय को करें।

7. Tea Tree Oil

Tea tree oil में antibacterial और antiseptic properties होती हैं जो bacteria को खत्म करती हैं और पसीने की बदबू को दूर करती हैं। Astringent होने के कारण यह पसीने के स्त्राव को भी कम करता है।

  • एक कप पानी में चार बूंद tea tree oil डाल लें।
  • अब इसे एक स्प्रे बोतल में डालकर रख लें और रोज सुबह शाम अपने underarms में स्प्रे करें।

8. शलगम (Turnips)

शलगम में भी anti-bacterial properties होती हैं जो बदबू फैलाने वाले bacteria को मारती हैं। इसमें विटामिन सी और कई और जरुरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर की बदबू से लड़ते हैं।

  • तीन शलगम को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और blender में डालकर पीस लें।
  • अब इस पेस्ट को छलनी में डालें और दबाकर रस बाहर निकालें।
  • अब इस रस को अपने underarms और गुप्तांगों के आसपास के area में लगा लें।
  • अब इसे सूखने दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
  • इस उपाय को रोज सुबह करें और दिनभर सुगन्धित रहें।

आप अपने भोजन में भी शलगम को शामिल कर सकते हैं।

9. टमाटर

टमाटर में antiseptic properties होती हैं जो शरीर की बदबू को खत्म करती हैं। यह skin pores को छोटा करके पसीने को भी कम करता हैं।

  • आठ टमाटरों को धीरे-धीरे काट लें।
  • अब इन्हें छलनी में डालें और दबाकर रस बाहर निकाल लें।
  • अब इस रस को अपने नहाने के पानी में डालकर नहा लें।
  • आप रोज टमाटर के रस को पी भी सकते हैं।

10. गेंहू के पेड़ की घास (Wheatgrass)

Wheatgrass छोटे गेंहू के पौधे को कहते हैं जिसमें गेंहू नहीं लगता और वह घास जैसा दिखाई देता है। Wheatgrass में अत्यधिक chlorophyll मौजूद होता है जिसका हमारे शरीर पर deodorizing effect होता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी दूर करता है।

  • दो चम्मच Wheatgrass का juice तैयार करके एक कप पानी में डाल लें।
  • सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
  • इसे रोज नियमित रूप से करें।

पसीना और शरीर की बदबू को दूर करने के लिए इन उपायों को अपनाने के आलावा आपको अपने शरीर की स्वच्छता का ध्यान रखना और उचित आहार लेना भी जरुरी है। शरीर को ताजा और खुसबूदार रखने के लिए निम्न बाते भी ध्यान रखें –

  • रोज नहायें।
  • अपने कपड़ों को रोज बदलें और साफ-सुथरे कपड़े पहनें।
  • Synthetic fabrics की जगह cotton clothing का इस्तेमाल अधिक करें क्योंकि cotton शरीर से पसीना सोख लेता है।
  • खूब पानी पियें।
  • अत्यधिक धूप और गर्म माहौल से दूर रहें।

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