फटी एड़ियों को जल्दी कैसे भरें – How to Heal Cracked Heels Fast

फटी एड़ियां सर्दियों में होने वाली एक सामान्य समस्या है। एड़ियां फटने का सबसे मुख्य कारण होता है पैरों में नमी की कमी। यह समस्या किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है, लेकिन यह ज्यादातर 40 साल से अधिक उम्र के व्यक्तियों को होती है।

एड़ियां फटने के अन्य कारण हैं – घंटों खड़े रहना, नमी सोखने वाली साबुन का इस्तेमाल, सर्दी का मौसम, काफी समय तक पानी के संपर्क में रहना, मोटापा या अधिक वजन होना और अनुचित जूते या चप्पल पहनना। कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स जैसे खुजली (एक्जिमा), सोरायसिस, थाइरोइड की बीमारी और मधुमेह (डायबिटीज) की वजह से भी एड़ियां फट सकती हैं।

एड़ियां फटने के सामान्य लक्षण हैं – एड़ियों में लालिमा होना, डेड स्किन की परत बनना, स्किन में पीलापन होना, खुजली, खून आना और दर्द होना।

फटी एड़ियां काफी बदसूरत दिखती हैं और कुछ केसेस में इनमें इन्फेक्शन और अत्यधिक दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है।

कुछ आसान घरेलू उपचारों को अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। यहां पर फटी एड़ियों को ठीक करने के 10 सबसे कारगर घरेलू उपचार दिए जा रहे हैं –

1. स्क्रबिंग (Scrubbing)

फटी एड़ियों की हार्ड स्किन को स्क्रबिंग करने या रगड़ने से इनसे छुटकारा पाने में काफी मदद मिलती है।

  • रात को सोने से पहले गर्म पानी से भरे एक टब में साबुन घोल लें।
  • अब इस साबुन भरे पानी में अपने पैरों को 20 मिनट के लिए डुबोएं।
  • फिर एक नर्म पत्थर से एड़ियों को घिसकर ऊपर की डेड स्किन निकाल दें।
  • घिसने के बाद एड़ियों को गर्म पानी से धो लें और टॉवल से साफ कर लें।
  • अब अपनी एड़ियों में कोई मॉइस्चराइजर क्रीम या आयल लगा लें ऊपर से मोज़े पहनकर सोने के लिए चले जायें।
  • इस उपचार को रोज करें जबतक कि आपकी एड़ियां पूरी तरह से ठीक न हो जायें।

2. नारियल का तेल (Coconut Oil)

नारियल का तेल भी फटी एड़ियों को ठीक करने में काफी मदद करता है। यह एड़ियों को नमी प्रदान करता है और साथ ही फंगल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन से लड़ता है, क्योंकि इसमें एंटीमाइक्रोबियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज होती हैं।

  • पहले उपचार में दिए गए अनुसार अपने पैरों को स्क्रब करें।
  • स्क्रब करने के बाद पैरों को धोकर सुखा लें और नारियल का तेल लगायें।
  • फिर अपने पैरों में मोजे पहन कर सो जाएँ।
  • सुबह मोजे उतार कर पैरों को धो लें।
  • इस उपचार को कुछ दिनों के लिए रोज करें।

जैतून का तेल भी नारियल के तेल की तरह ही फायदेमंद होता है।

3. मेंथोलेटेड रब (Mentholated Rub)

फटी एड़ियों को फरने के लिए यह उपचार काफी प्रचलित है क्यूंकि इसमें कई सारे एसेंशियल ऑयल्स मौजूद होते हैं। यह toenail fungus को ठीक करने में भी मदद करती है।

  • रात को अपनी एड़ियों को साफ करके सुखा लें और थोड़ा सा मेंथोलेटेड रब लगा लें।
  • अब मोजे पहन लें और सोने चले जायें।
  • सुबह उठकर मोजे उतार दें और अपने पैरों को गर्म पानी से साफ कर लें।
  • इस उपचार को कुछ दिनों के लिए रोज करें।
  • जल्द ही आपकी एड़ियों कि स्किन नम हो जायेगी।

4. मोम

मोम के इस्तेमाल से भी एड़ियों से डेड स्किन को रिमूव किया जा सकता है और फटी एड़ियों को ठीक किया जा सकता है। साथ ही, यह स्किन को सॉफ्ट बनाने वाली प्राकृतिक मेडिसिन होती है और स्किन के नेचुरल आयल स्त्राव को बढ़ाने में मदद करती है।

  • थोड़ी सी मोम को कटोरी में डालकर पिघला लें। अब इसमें समान मात्रा में सरसों का तेल और नारियल का तेल मिला दें।
  • फिर इस मिश्रण को अपनी फटी एड़ियों में लगा लें और मोजे पहनकर सो जाएँ.
  • सुबह उठकर एड़ियों को धो लें।
  • एक या दो हफ़्तों के लिए इस उपचार को रोज करें।

5. ग्लिसरीन (Glycerin)

ग्लिसरीन में अत्यधिक मात्रा में मॉइस्चराइजिंग और humectant प्रॉपर्टीज होती हैं, इसलिए इसे फटी एड़ियों के इलाज में काफी फायदेमंद माना जाता है।

  • ग्लिसरीन और नींबू के रस को समान मात्रा में मिलाकर मिश्रण बना लें। आप इसमें थोड़ा सा गुलाब जल भी मिला सकते हैं।
  • अब इसे अपने पैरों में लगायें।
  • 20 मिनट के बाद इसे पानी से धो लें।
  • इस उपचार को दो हफ़्तों के लिए रोज करें।

6. सेंधा नमक (Epsom Salt)

सेंधा नमक ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है जिससे फटी एड़ियों की हीलिंग प्रोसेस को तेज करने में मदद मिलती है। साथ ही, सेंधा नमक में मैग्नीशियम होता है जो स्किन हेल्थ को बढ़ाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।

  • गर्म पानी से भरे टब में डेढ़ कप सेंधा नमक मिला दें।
  • अब इस पानी में पैरों को 10 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
  • इसके बाद अपनी एड़ियों को कुछ मिनट्स के लिए पत्थर से घिसें।
  • फिर अपने पैरों को फिरसे पानी में 10 मिनट के लिए डुबोकर रखें।
  • अंत में, अपने पैरों को सुखा लें और मॉइस्चराइजर या पेट्रोलियम जेली लगा लें।
  • इस उपचार को दो-तीन दिन के लिए रोज करें।

7. सिरका (Vinegar)

विनेगर में एसिटिक एसिड मौजूद होती है जो स्किन को सॉफ्ट बनती है, जिससे एड़ियों का exfoliation आसान हो जाता है और फटी एड़ियों को जल्दी ठीक करने में मदद मिलती है।

  • एक या डेढ़ कप सेब के सिरका को दो कप पानी में मिलाएं। अब इस पानी में अपनी एड़ियों को 10-15 मिनट के लिए डुबोकर रखें और फिर एड़ियों की डेड स्किन को पत्थर से या फुट स्क्रबर से घिसकर निकाल दें। इसके बाद अपने पैरों को धोकर साफ कर लें और मॉइस्चराइजर लगा लें।
  • या फिर, आप नेचुरल फुट स्क्रबर बनाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। एक मुट्ठी चावल के आटे में तीन-चार चम्मच शहद और सेब का सिरका मिलाकर मोटा पेस्ट बना लें। आप इसमें थोड़ा सा जैतून का तेल भी मिला सकते हैं। अब अपने पैरों को अच्छे से धोकर साफ कर लें और इस पेस्ट को एड़ियों पर लगाकर कुछ मिनट के लिए मालिश करें। फिर इसे गर्म पानी से धो लें। इस उपचार को हफ्ते में एक या दो बार करें।

8. नींबू (Lemon)

नींबू में काफी माइल्ड एसिडिक प्रॉपर्टीज होती हैं जो एड़ियों की डेड और ड्राई स्किन से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं। यह स्किन को सॉफ्ट और ब्यूटीफुल बनाने में भी मदद करेगा।

  • गर्म पानी में थोड़ा सा नींबू मिला लें। अब इस पानी में अपने पैरों को 10 मिनट के लिए डुबोएं और फिर एड़ियों को सॉफ्ट फुट ब्रश से घिसें। इसके बाद पैरों को सुखोकर मॉइस्चराइजर लगा लें।
  • या फिर, एक चम्मच पेट्रोलियम जेली में एक नींबू के रस को मिलाकर फटी एड़ियों पर लगायें। ध्यान रखें, इसे लगाने से पहले अपने पैरों को अच्छे से धोकर साफ कर लें।
  • या फिर, आप 8 चम्मच खाने के नमक में दो चम्मच जैतून का तेल और एक नींबू के रस मिलाकर नेचुरल फुट स्क्रब तैयार कर सकते हैं। इसे अपनी फटी एड़ियों पर लगायें और 15 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। अच्छे रिजल्ट पाने के लिए इस उपचार को हफ्ते में एक या दो बार करें।

9. केला (Banana)

पके हुए केले के पेस्ट को फटी एड़ियों पर लगाने से स्किन सॉफ्ट और मॉइस्चराइज होती है।

  • दो पके हुए केलों को मिक्सी में पीसकर मोटा क्रीमी पेस्ट तैयार करें।
  • इस पेस्ट को अपनी एड़ियों पर लगाकर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • फिर अपनी एड़ियों को पहले गर्म पानी से और फिर ठंडे पानी से धो लें।
  • इस उपचार को रोज करें। ऐसा करने से फटी एड़ियां भर जायेंगी और दोबारा नहीं फटेंगी।

 

10. ओटमील (Oatmeal)

ओटमील भी काफी हेल्पफुल नेचुरल स्किन स्क्रब होता है। यह डेड स्किन सेल्स को निकालने में मदद करता है और स्किन को नम बनाये रखता है।

  • दो चम्मच ओटमील के पाउडर में थोड़ा सा जोजोबा का तेल मिलाकर मोटा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपनी फटी एड़ियों पर लगा लें। 30 मिनट बाद अपने पैरों को पानी से धो लें और टॉवल से पोंछ लें। इस उपचार को रोज करें जब कि आपकी एड़ियां पूरी तरह से भर न जायें।
  • या फिर, एक कप ओटमील, डेढ़ कप अनाज का आटा, एक चौथाई कप शहद और एक चौथाई कप जैतून के तेल को मिलाकर पेस्ट बना लें। अब अपने पैरों को गर्म पानी में डुबोकर स्क्रब करें और फिर इस पेस्ट को लगा लें। 30 मिनट के बाद पैरों को गर्म पानी से धो लें और पोंछकर मॉइस्चराइजर लगा लें। इस उपचार को हर 2-3 दिन में एक बार करें।

ऊपर दिए गए उपचार फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करेंगे और पैरों को चिकना और सुन्दर बनायेंगे। यदि आपको एक हफ्ते के अन्दर पॉजिटिव रिजल्ट्स दिखाई नहीं देते तो किसी अच्छे डॉक्टर से जांच कराकर इसका सही कारण जानें और उचित ट्रीटमेंट लें।

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